Coffee Art..

There is a restaurant in Vancouver..actually three, where they dress up the lattes.
.... you get to watch them create the pictures. What can be done with coffee, cream, milk & imagination!
For all the coffee lovers...
.......... Too good to drink!

AWAS ! JANTUNG KORONER MENGANCAM HIDUP KITA….

Satu dari dua kematian yang terjadi disebabkan oleh penyakit Jantung Koroner. Dari data statistik WHO , untuk negara yang berpenduduk 200 juta orang (di Indonesia ) :

Setiap tahun minimal ada satu juta orang terkena serangan jantung , 40 % nya meninggal dunia , 60 % nya tertolong tetapi hanya 90 % dari 60 % tadi yang akan hidup sedangkan 10 % nya lagi akan meninggal dunia .

Jadi di negara yang berpenduduk 200 juta orang setiap tahun rata-rata akan ada 460.000 orang yang meninggal karena serangan jantung .

• Faktor-faktor penyebab penyakit jantung koroner :

1. Faktor keturunan ; pengaruhnya tidak terlalu besar , hanya sekitar 10 % ; 90 % nya karena gaya hidup dan pola makan .

2. Kelamin ; pria lebih besar resikonya dari pada wanita .

3. Usia ; makin tua resikonya makin besar .

4. Stress ; orang yang sering mengalami stress resikonya lebih besar karena sel darah putihnya lebih sedikit dibandingkan dengan orang yang tidak stress .

5. Penyakit diabetes ; orang yang berpenyakit diabetes resikonya lima kali lebih besar dibandingkan orang yang tidak punya penyakit diabetes

6. Tekanan darah ; disebut juga The Silent Killer , karena jika tidak rutin mengecek tekanan darah , tiba-tiba bisa saja terkena tekanan darah tinggi yang menyebabkan stroke tanpa disertai tanda-tanda sakit ( hal ini disebabkan karena tubuh manusia dapat beradaptasi dengan tekanan darah yang naiknya sedikit demi sedikit tanpa disadari , sehingga kadang-kadang ada orang yang tekanan darahnya sudah sangat tinggi tetapi tubuhnya tidak merasakan sakit ) .

Berikut adalah tabel tentang tekanan darah :

Sistole	Diastole	Keterangan
130	80	Sangat sehat
130 - 139	90 - 89	Masih sehat
140 - 149	90 - 99	Warning! , pola makannya harus diperhatikan
150 – 169	100 - 109	Sudah harus minum obat tekanan darah tinggi
170 -200	110 - 120	Lampu merah! Harus di awasi 24 jam
> 200	> 120	Biasanya meninggal, krn pembuluh darah pecah

 

1. Merokok ; ada banyak racun dalam satu batang rokok , dan asap rokok adalah radikal bebas ( dapat menyebabkan kolesterol LDL menempel pada pembuluh darah sehingga dapat menyebabkan penyumbatan pembuluh darah ) . Menurut penelitian , racun rokok tersebut akan mengendap dalam tubuh manusia selama enam bulan karena tubuh manusia tidak mempunyai mekanisme untuk mengeluarkan racun rokok dengan segera .

Jika satu hari merokok sepuluh batang rokok , maka setelah enam bulan kemudian di dalam tubuh akan menumpuk racun rokok yang sangat banyak yang berasal dari 1800 batang rokok pada hari yang sama . Bayangkan jika anda merokok lebih dari satu bungkus perhari !

1. Kolesterol

Kolesterol dibutuhkan oleh tubuh , tetapi jika berlebihan akan menyebabkan penyumbatan di pembuluh darah .

Angka kadar kolesterol dalam darah :

Angka total kolesterol ( HDL + LDL + 1/5 Trigliserida ) yang baik adalah < 200 ; kalau 200 – 250 hati-hati , sudah mulai tinggi .

Contoh :

• Angka HDL 50 , LDL 120 , Trigliserida 120 , maka :
• Angka Total Kolesterol = 50 + 120 + ( 1/5 x 100 ) = 190

Dalam mengecek angka kolesterol yang paling penting adalah angka LDL ( kalau berlebihan bisa menempel pada dinding pembuluh darah ) , HDL ( berguna untuk membuang kolesterol yang berlebihan ) dan Trigliserida ( kalau berlebihan akan memacu kenaikan LDL )

• Angka kolesterol LDL yang baik adalah di bawah 130 ; kalau angkanya 130-150 hati-hati.
• Angka kolesterol HDL yang baik adalah diatas 55 untuk pria dan diatas 65 untuk wanita
• Angka trigliserida yang baik adalah di bawah 150

9. Berat Badan

Index berat badan	Keterangan
< 17	Kurang gizi
20 - 25	Normal
19 - 22	Ideal
25 – 30	Kelebihan berat badan
> 30	Obesitas

 

Rumus : BB ( kg ) / TB ( m ) ²

• Contoh : Berat badan 70 kg , tinggi badan 165 cm
• Index = 70/(1,65 x 1,65 ) = 25,71  artinya agak kelebihan berat badan

Contoh menentukan berat badan normal

• Tinggi badan = 165 cm
• Index normal = 20 – 25

Maka berat badan normal untuk orang dengan tinggi 165 cm adalah :

• Batas bawah = ( 1,65 x 1,65 ) x 20 = 54,45 kg
• Batas atas = ( 1,65 x 1,65 ) x 25 = 68,06 kg

1. Olah Raga

Tidak ada hidup sehat tanpa olah raga

Gunanya olah raga adalah untuk membakar lemak / kalori yang berlebih dan melatih otot , terutama otot jantung , agar tidak keram / kaget jika sewaktu-waktu mendapat beban yang tiba-tiba ( misalnya berlari tiba-tiba , tiba-tiba harus bekerja keras , dll)

Agar otot-otot tubuh terutama otot jantung tetap terlatih sebaiknya minimal olah raga 4 x seminggu @ minimal 45 menit ( renang , joging , jalan kaki , dll ) .

Sekarang cek terhadap diri anda :

1. Jika hanya ada satu faktor penyebab yang terdapat pada diri anda , maka kemungkinan terkena serangan jantung koroner kecil sekali .

2. Jika sudah ada 3 faktor penyebab yang terdapat pada diri anda , maka kemungkinan terkenanya sekitar 50 % .

3. Jika sudah ada 5 atau lebih faktor penyebab yang terdapat pada diri anda , maka kemungkinan terkenanya meningkat menjadi 75 % .

Gejala – gejala / tanda – tanda terkena serangan jantung koroner :

1. Rasa sakit di dada sebelah kiri seperti di tusuk atau dipukul .

1. Keluar keringat yang berlebihan pada saat tidak sedang beraktifitas fisik .

1. Rasa sakit di rahang yang menjalar / bergerak dari rahang ke arah dada .

1. Muntah / mual terus – menerus .

1. Rasa sakit di lengan kiri terus- menerus.

1. Rasa sakit di tengkuk terus – menerus .

Tanda-tanda terkena serangan jantung koroner jika sudah ada 3 atau lebih faktor penyebab di atas yang terjadi

Bagaimana mencegah penyakit jantung koroner ?

1. Pola makan

Setiap hari minimal makan buah / sayur 5 kali dimana buah / sayur tersebut terdiri dari tiga macam dengan warna yang berbeda agar vitamin dan mineral yang dibutuhkan sehari-hari terpenuhi dan juga sebagai anti oksidan .

2. Minum 3 gelas susu @ 250 cc setiap hari agar kebutuhan tubuh terutama jantung terhadap kalsium terpenuhi.

3. Makan ikan laut ( tidak digoreng ) minimal 3 kali seminggu untuk mendapatkan Omega 3 yang berguna untuk mencegah  penggumpalan di pembuluh darah .

4. Tidak merokok dan tidak minum minuman beralkohol .

5. Berolahraga minimal 4 kali seminggu @ 45 menit ( renang , joging , fitness , jalan kaki , dll )

Bagaimana jika kita tidak bisa melakukan semua yang disebutkan di atas ?

1. Jika anda merasa kurang makan sayuran / buah-buahan , maka anda butuh makanan suplemen untuk mencukupinya , terutama vitamin A , C , dan E yang berfungsi sebagai anti oksidan ( kalau beli makanan / minuman suplemen jangan yang sintetis , cari yang benar-benar asli dari tumbuhannya / sumbernya ) .

2. Jika anda kurang minum susu / tidak biasa minum susu ; untuk kekurangan kalsiumnya bisa diganti dengan makanan / minuman suplemen yang mengandung kalsium (jangan yang sintetis )

3. Jika anda kurang makan ikan laut anda bisa menggantinya dengan suplemen yang mengandung Omega 3 yang berasal dari ikan laut .

4. Olah raga adalah wajib ; kalau anda tidak punya waktu untuk melaksanakan olah raga yang membutuhkan waktu dan tempat yang khusus ( renang , sepak bola , golf , dll ) , anda bisa memperbanyak jalan kaki ( misalnya dari tempat parkir mobil ke ruang kerja usahakan untuk berjalan kaki , kalau tempat kerja di lantai 1 – lantai 3 usahakan naik tangga , dll ).

Jenis makanan yang dapat membantu kesehatan jantung

1. Omega 3, Pasukan Pembersih Pembuluh Darah

Omega-3 adalah asam lemak esensial terdiri dari EPA dan DHA. Sejak tahun 1970-an peran Omega-3 dianggap penting, berdasarkan penelitian terhadap orang-orang eksimo yang banyak makan ikan. Konsumsi ikan secara regular dapat merendahkan kolesterol jahat (LDL), meningkatkan kolesterol baik (DHL), mencegah pengerasan pada pembuluh darah.

2. Makan Tinggi Serat Sahabat Jantung

The Journal of the American Medical Association (JAMA), menyatakan diet tinggi serat mengurangi resiko jantung. Mereka yang mengkonsumsi serat rata-rata 22,9 gram resiko terkena penyakit jantung turun sehingga 23%, dibandingkan hanya konsumsi serat 12 gram per hari. Konsumsi serat membantu mengurangi kadar LDL kolesterol jahat, serta gula darah.

3. Bawang Putih

Bawang Putih tumbuhan ampuh bagi kesehatan jantung Bagi penderita penyakit jantung, bawang putih juga baik menurunkan kolesterol dalam darah yang menjadi faktor pengerasan dan penyumbatan pembuluh darah. Ini di dukung dari hasil penelitian bawang putih dapat menurunkan kolesterol serum hingga 10,6%. Penelitian di Jerman dengan 261 pasien selain kolesterol turun 12%, ternyata kadar trigeliserida juga turun 17%, bahkan dapat membantu mempertahankan elastisitas pembuluh darah yang mengalami penuaan.

4. Antioksidan penangkal radikal bebas

Antioksidan banyak terdapat dalam makanan seperti sayur dan buah berwarna (jeruk, pepaya, brokoli, stroberi, wortel, tomat, mangga, buah kiwi, paprika kuning dan merah), biji-bijian (biji bungan matahari, kenari) dsb. Sejumlah penelitian menyatakan dengan mengkonsumsi cukup antioksidan dapat mencegah oksidasi LDL (kolesterol jahat), dan meningkatkan HDL (kolesterol baik). Vitamin C, E dan beta karoten juga merupakan antioksidan bagi tubuh.

5. Lesitin buldoser kolesterol

Lesitin membantu mengurangi pengerasan pembuluh darah dengan cara mencegah penumpukan lemak di dindingnya. Riset membuktikan lesitin berguna untuk mencegah tingginya kolesterol, pembentukan batu empedu, sirosis hati dan kelainan pembuluh darah. Lesitin juga membantu orang obesitas untuk menurunkan kadar lemak tubuh.

6. Makanan kaya vitamin B kompleks

Dapat diperoleh dari bayam, bok choy, kubis, brokoli, kacang kedelai, kacang-kacangan, jeruk, biji-bijan, sereal utuh. Bagi Penyakit jantung Koroner dengan kadar homosistein plasma yang tinggi sebaiknya banyak konsumsi makanan kaya vitamin B kompleks. Sebenarnya homosistein dapat diubah menjadi senyawa tidak berbahaya oleh sejumlah enzim yang bekerja dengan bantuan beberapa vitamin B kompleks.

Hidangan untuk Acara Arisan atau Kumpul-kumpul Dengan Teman

Kadang kita bingung, masak apa ya… ? kalau kebetulan akan ada acara arisan, pengajian atau sekedar kumpul-kumpul dengan teman-teman di rumah kita…Saya punya resep masakan favorit yang selalu saya hidangkan untuk menjamu teman-teman saya di rumah. Teman-teman sepertinya senang kalau saya masakkan sendiri hidangan yang saya sajikan. Menu apa saja yang saya sajikan ?. Biasanya saya membuat 1 jenis makanan sepinggan atau biasa disebut “piringan”, 2 kue basah, rasa asin dan manis dan 1 minuman penyegar. Berikut ini adalah jenis makanan tersebut…mungkin dapat membantu teman-teman yang lagi bingung mau masak apa di acara kumpul-kumpul di rumah nanti …

Makanan Sepinggan :
1.Laksa Betawi
2.Tahu Gimbal
3.Mie Kocok ala Semarang
4.Nasi Goreng Tauco
5.Mie siram saus spaghetti

Kue Basah Rasa Asin
1.Bitterballen isi telur puyuh
2.Makroni Schotel Mini
3.Nugget Misoa goreng
4.Kue talam tempe kacang/oncom (sudah saya muat di blog ini)

Kue Basah Rasa Manis
1.Pizza Mini
2.Kue Mangkok Tela Ungu
3.Pisang goreng/bakar coklat keju
4.Klepon isi kacang hijau tela ungu

Minuman Penyegar
1.Koktail Buah Campur
2.Es Sirsak Menado
3.Es Buah Segar Campur Rasa
4.Rujak Koktail Pakel (sudah saya muat di blog ini)

MAKANAN SEPINGGAN



Laksa Betawi

Laksa asalah makanan khas dari Jakarta dengan campuran kuah yang gurih. Ditambah dengan daun kemangi dan bawang goreng supaya aromanya lebih harum. Laksa dapat juga disajikan dengan lontong/ketupat.

Bahan:
3 sdm minyak goreng untuk menumis
1 ½ liter santan encer dari 1 butir kelapa
1 ekor ayam kampung (bagian dada), potong 4 bagian
500 ml santan kental dari 1butir kelapa
2 batang serai, memarkan
1 ruas lengkuas, memarkan
2 lembar daun salam
2 lembar daun jeruk

Bumbu Dihaluskan:
1 ruas kunyit bakar, 1 ruas jahe, 2 buah cabai, 1 sdm ketumbar, 6 butir kemiri, ½ sdt gula jawa
1 ½ sdm garam

Bahan pelengkap:
250 gr bihun, rendam dalam air, tiriskan
250 gr kecambah, rebus setengah matang, tiriskan
2 butir telur rebus, kupas, belah dua
2 ikat daun kemangi, ambil daunnya
1 sdm bawang goreng
2 buah jeruk nipis, iris-iris

Cara membuat:
1. Panaskan minyak, tumis bumbu halus bersama dengan serai, lengkuas, daun salam,
dan daun jeruk hingga harum.
2. Tuangi santan encer. Masukkan ayam , masak hingga matang. Angkat dan suwir-suwir.
3. Tuangi santan kental, masak sambil diaduk hingga santan mendidih, angkat.
4. Susun bihun dalam mangkuk saji/piring, tambahkan ayam suwir, irisan telur dan daun kemangi. Tuangi kuah laksa, taburi bawang goreng dan sajikan dengan irisan jeruk nipis.

Tahu Gimbal



Makanan khas dari Semarang, gimbal adalah peyek udang yang harus ditambahkan dalam sajian ini

Bahan Gimbal :
- 150 g udang ukuran kecil, buang kepalanya, cuci bersih
- 75 g tepung terigu
- 3 sdm tepung beras
- 150 ml air
- 1 batang daun bawang, iris halus
- minyak goreng

Haluskan :
- 2 butir kemiri
- 2 siung bawang putih
- 1/2 sdt ketumbar
- 1 sdt garam

Bumbu Kacang
- 7 buah cabai rawit
- 4 siung bawang putih
- 2 sdt gula merah
- 100 g kacang tanah goreng, tumbuk kasar
- 3 sdm kecap kalau suka ditambankan 1 sdm petis
- 2 sdt air jeruk nipis
- 200 ml air matang
(Dapat juga diganti bumbu pecel yang sudah jadi , dilumerkan dengan air dan ditambah kecap)

Pelengkap :
- Lontong
- lembar kol, buang tulang daunnya, iris halus
- 250 g taoge, seduh air panas, tiriskan
- 2 buah tahu goreng, potong-potong
- telor mata sapi
- 2 sdm bawang goreng
- 2 sdm irisan seledri
- kecap manis

Cara Mengolah :
- Gimbal Udang : aduk rata bumbu halus bersama tepung terigu, tepung beras dan air hingga menjaid adonan yang licin. Tambahkan daun bawang, aduk rata. Panaskan minyak goreng dalam jumlah banyak, lalu ambil 1 sendok sayur adonan. Beri beberapa ekor udang lalu tuang kedalam minyak panas. Goreng hingga matang dan berwarna kuning kecoklatan. Angkat dan tiriskan. Lakukan hingga adonan habis.
- Bumbu Kacang : haluskan cabai rawit, bawang putih dan gula merah. Tambahkan kacang tanah, petis, air jeruk nipis dan air. Aduh hingga rata.
- Penyajian : tata potongan lontong di atas piring saji, beri irisan kol, taoge, tahu dan gimbal udang yang sudah dipotong-potong. Taruh sebuah telur mata sapi yang telah dipotong-potong lalu siram dengan sambal kacang. Taburi dengan bawang goreng dan irisan seledri. Terakhir tuangi kecap manis diatasnya. Sajikan

Mie Kopyok Semarang



Mie kopyok makanan khas Semarang yang adanya pada pagi hari sebagai menu sarapan, di jual oleh bapak-bapak dengan angkring yang dipikul dijajakan keliling kampung. Rasanya segar.. dengan tauge setengah matang

Bahan:
- 500 g mie kuning basah, seduh
- 250 g taoge rebus setengah matang, tiriskan
- Lontong
- kecap

Bahan Kuah:
- 2 liter kaldu rebusan ayam
- 8 siung bawang putih
- 1 sdm garam

Bahan Taburan:
- 2 btg daun bawang, iris halus
- 1 btg seledri, iris halus
- 5 sdm bawang goreng
- kerupuk puli

Cara Membuat:
1. Didihkan kaldu, masukkan bawang putih yang telah di haluskan dan garam
2. Tata lontong, miedan tauge dalam piring, siram dengan kaldu panas
3. Tambahkan kecap, taburkan krupuk puli yang diremas dan bahan taburan lainnya
4. Sajikan panas-panas.

Nasi Goreng Tauco



Nasi goreng tauco ini termasuk resep favorit keluarga, Karena tauco sudah asin pemberian garam harus hati-hati jangan terlalu banyak.

Bahan - bahannya:
• 300 gr daging ayam/udang/bakso/sosis
• 750 gr nasi putih dingin
• 1 sdm tauco
• 3 sendok makan minyak goreng
• 3 siung bawang merah
• 3 siung bawang putih
• 3 buah cabe merah
• merica secukupnya (sesuai selera)
• kecap manis
• garam dan dan bumbu penyedap

Cara membuatnya:
1. Haluskan cabe merah dan iris tipis bawang merah dan putih
2. Panaskan wajan dengan minyak goreng, lalu tumis bumbu sampai harum
3. Masukkan tauco dan daging/bakso/udang tambahkan kecap manis
4. Yang terakhir nasi dimasukkan dan aduk sampai rata dan matang
5. Disajikan bersama telur ceplok mata sapi, timun dan kerupuk

Mie Ayam Siram Saus Spaghetti



Bahan:
• 1/2 kg mie ayam (mie mentah, siap dibeli di pasar)
• 100 ml minyak ayam
• 250 gr daging ayam direbus dan dipotong kotak
• 5 lonjor Sosis diiris bulat
• 1 bonggol daun slada
• Keju parut untuk taburan dan pangsit
• 3 atau 4 buah buah tomat merahl segar yg besar cukup (diiris dadu)
• 2 buah bawang bombay yg sedang besarnya (dicincang agak kasar)
• 3 siung bawang putih digeprak
• saus tomato secukupnya
• margarine untuk menumis
• merica, garam, gula secukupnya
• oregano (kalau ada) secukupnya
• air secukupnya

Cara membuat saus spaghetti :
1. Panaskan margarine, tumis bawang bombay dan bawang putih sampai harum
2. Masukan daging ayam dan sosis aduk-aduk
3. Masukan irisan tomat,aduk, tambahkan saus tomat secukupnya, aduk rata
4. Tambahkan sedikit air dan bumbu-bumbu aduk rata, setelah rasanya pas (tergantung selera, kalo kurang asam tambahkan saus tomatnya, kalo kurang asin tambah sedikit garam

Cara penyajian Mie :
1. Masukkan 1 sdm minyak ayam ke dalam mangkok
2. Rebus mie hingga matang, angkat dan letakkan di dalam mangkuk yang telah terisi minyak ayam ratakan dengan sumpit
3. Siram mie dengan saus spaghetti dan taburi keju parut, hidangkan dengan daun slada dan pangsit

Catatan:•
Kunci kelezatan mie ayam ada pada minyak ayamnya.
• Cara membuat minyak ayam: ambil kulit ayam dan lemaknya, panaskan dengan api kecil diatas penggorengan, tambahkan 2 siung bawang putih digeprak, panaskan hingga seluruh minyak keluar dari kulit dan lemak ayam, minyak siap untuk digunakan.

Cara Sehat Mengkonsumsi Buah

Buah Buah adalah makanan pelengkap yang sangat dibutuhkan di samping makanan utama sumber energi. Dari buah kita mendapatkan kesegaran yang alami selain vitamin, mineral, serat pangan dan senyawa bioaktif sebagai antioksidan. Semuanya itu sangat dibutuhkan oleh tubuh kita untuk tetap selalu sehat dan bugar. Tetapi tahukah anda cara mengkonsumsi buah yang tepat sehingga manfaat buah dapat kita nikmati semuanya…?. Selama ini mungkin kita salah kaprah.. karena selalu mengkonsumsi buah justru setelah makan makanan utama sebagai dessert (makanan pencuci mulut). Bagaimana cara dan waktu yang tepat mengkonsumsi buah ? , ikuti tips dibawah ini…

•Makan buah bukan hanya sekedar proses “beli, potong, makan!”, sebenarnya masih terdapat banyak pengetahuan lainnya.
•Jika kita mengetahui kapan dan bagaimana memakannya, akan banyak manfaat yang akan kita peroleh.
•Jika kita membiasakan makan buah saat perut kosong, akan membantu pembuangan racun tubuh, sekaligus mensuplai energi yang cukup untuk kegiatan sehari-hari (terutama saat diet).

Correct Way of Eating Fruits




•Buah seharusnya dimakan saat perut kosong….. Bukan sebagai dessert (makanan penutup) yang disantap selesai makan nasi.
•Jika kita membiasakan makan buah saat perut kosong, akan membantu pembuangan racun tubuh, sekaligus mensuplai energi yang cukup untuk kegiatan sehari-hari (terutama saat diet).

Fruit is the Most Important Food




•Contoh : ketika kita makan 2 potong roti dan seporsi buah
•Buah lebih mudah diserap daripada roti, dalam lambung hanya butuh waktu singkat sudah dapat masuk kedalam usus kecil, saat itu roti masih belum sepenuhnya hancur, akibatnya jalan bagi buah tersebut terhambat……
•Makanan dalam lambung akan berubah menjadi asam. Makanan dalam lambung, asam lambung ditambah lagi dengan buah, mudah menyebabkan buah berubah kwalitas, sehingga menimbulkan efek buruk bagi tubuh karena itu makan buah dengan perut kosong adalah yang terbaik!
•Pernahkah mendengar orang mengatakan :
“setiap kali aku makan semangka suka tersedak。”
“ketika aku makan durian maka lambung terasa mengembang。”
“selesai makan pisang, aku segera ingin ke toilet。”
•Kenyataannya :
Jika kita makan buah saat perut kosong, tidak akan timbul masalah tersebut diatas
•Buah dan makanan lain dalam lambung akan tercampur sehingga membentuk gas tubuh, yang menyebabkan tersedak atau lambung mengembang
•Yang lebih penting lagi, makan buah dengan perut kosong dapat menghindari rambut berubah menjadi putih, botak, syaraf tegang, dan menghitam pada sekeliling mata




•Jangan mengira jeruk, lemon yang rasanya asam dapat membantu asam dalam lambung. Research menunjukkan, semua buah yang masuk kedalam lambung, setelahnya akan berubah menjadi basa.
•Jangan makan buah yang telah dipanaskan, buah yang telah dipanaskan akan hilang semua vitaminnya. Sama dengan tidak memakannya, karena semua vitamin sebagian besar akan hilang melalui pemanasan
•Jika kita butuh vitamin yang terkandung dalam buah, maka jangan santap “nasi goreng nanas”, “sapi semur buah mangga, “tim buah pear”, dll
•Sari buah, harus diminum fresh, jangan meminum produk sari buah kemasan, seperti minuman kaleng, sari buah dalam tetrapack dll.
•Kembali lagi, serat buah sangat berkhasiat, karena itu makan buah secara utuh dan segar efeknya jauh lebih baik daripada hanya minum sari dari buah saja.
•Saat minum sari buah, minum seteguk demi seteguk, sehingga ada waktu yang cukup bagi sari buah untuk bercampur dengan air liur






Tiga hari "bersantap buah"

•Cara yang efektif untuk membersihkan lambung dan membuang racun tubuh.
•Hanya makan buah, minum air buah perasan/sari buah
•Hanya butuh tiga hari saja, kita akan temukan seluruh tubuh menjadi lebih segar
•Memasuki periode “bersantap buah”, kita tidak akan merasa tidak enak……setiap kali kita makan buah yang berbeda, sekali-kali juga boleh makan salad buah, dengan demikian selain inovatif juga mendapat hasil yang baik..!
•Sekarang kita telah mengetahui bagaimana cara mengkonsumdi buah, artinya kita telah mendapatkan resep untuk menjadi cantik, panjang umur, sehat, bugar dan energik.

Semoga Kita Semua Selalu Sehat dan Bahagia….!

a Special menu..extreme..!! Hiii....!!

Allah menciptakan beragam jenis makanan dan cita rasa untuk dinikmati manusia dimuka bumi ini...Tapi ternyata pada masyarakat tertentu...mempunyai kebiasaan makan makanan yang aneh...ekstrim..dan maaf..menjijikkan..hiii..!! Makanan apa sajakah itu?...Siapa yang mengkonsumsinya..?Inilah contohnya...


1.Makanan Laba-Laba di negara Kamboja


2.Ikan Mentah (ikan Haring) di negara Belanda


3.Hewan Bug di Irian Jaya Negara Indonesia


4.Bola Mata Ikan Tuna dibudayakan di negara Jepang


5.Sate Jangkrik,Sate Kalajengking dibudayakan di negara China


6.Ladam Crab Roe & Nast di negara China


7.Gurita Mentah dibudayakan di negara China


8.Makanan Janin Telur Itik Mentah di Wilayah Asia tenggara, Filipina


9.Ulat atau sate ulat makanan di pedesaan Jawa atau daerah lain di Indonesia


10. Masakan Jangkrik Goreng di negara China n di Jawa juga ada