Cara Sehat Mengkonsumsi Buah

Buah Buah adalah makanan pelengkap yang sangat dibutuhkan di samping makanan utama sumber energi. Dari buah kita mendapatkan kesegaran yang alami selain vitamin, mineral, serat pangan dan senyawa bioaktif sebagai antioksidan. Semuanya itu sangat dibutuhkan oleh tubuh kita untuk tetap selalu sehat dan bugar. Tetapi tahukah anda cara mengkonsumsi buah yang tepat sehingga manfaat buah dapat kita nikmati semuanya…?. Selama ini mungkin kita salah kaprah.. karena selalu mengkonsumsi buah justru setelah makan makanan utama sebagai dessert (makanan pencuci mulut). Bagaimana cara dan waktu yang tepat mengkonsumsi buah ? , ikuti tips dibawah ini…

•Makan buah bukan hanya sekedar proses “beli, potong, makan!”, sebenarnya masih terdapat banyak pengetahuan lainnya.
•Jika kita mengetahui kapan dan bagaimana memakannya, akan banyak manfaat yang akan kita peroleh.
•Jika kita membiasakan makan buah saat perut kosong, akan membantu pembuangan racun tubuh, sekaligus mensuplai energi yang cukup untuk kegiatan sehari-hari (terutama saat diet).

Correct Way of Eating Fruits




•Buah seharusnya dimakan saat perut kosong….. Bukan sebagai dessert (makanan penutup) yang disantap selesai makan nasi.
•Jika kita membiasakan makan buah saat perut kosong, akan membantu pembuangan racun tubuh, sekaligus mensuplai energi yang cukup untuk kegiatan sehari-hari (terutama saat diet).

Fruit is the Most Important Food




•Contoh : ketika kita makan 2 potong roti dan seporsi buah
•Buah lebih mudah diserap daripada roti, dalam lambung hanya butuh waktu singkat sudah dapat masuk kedalam usus kecil, saat itu roti masih belum sepenuhnya hancur, akibatnya jalan bagi buah tersebut terhambat……
•Makanan dalam lambung akan berubah menjadi asam. Makanan dalam lambung, asam lambung ditambah lagi dengan buah, mudah menyebabkan buah berubah kwalitas, sehingga menimbulkan efek buruk bagi tubuh karena itu makan buah dengan perut kosong adalah yang terbaik!
•Pernahkah mendengar orang mengatakan :
“setiap kali aku makan semangka suka tersedak。”
“ketika aku makan durian maka lambung terasa mengembang。”
“selesai makan pisang, aku segera ingin ke toilet。”
•Kenyataannya :
Jika kita makan buah saat perut kosong, tidak akan timbul masalah tersebut diatas
•Buah dan makanan lain dalam lambung akan tercampur sehingga membentuk gas tubuh, yang menyebabkan tersedak atau lambung mengembang
•Yang lebih penting lagi, makan buah dengan perut kosong dapat menghindari rambut berubah menjadi putih, botak, syaraf tegang, dan menghitam pada sekeliling mata




•Jangan mengira jeruk, lemon yang rasanya asam dapat membantu asam dalam lambung. Research menunjukkan, semua buah yang masuk kedalam lambung, setelahnya akan berubah menjadi basa.
•Jangan makan buah yang telah dipanaskan, buah yang telah dipanaskan akan hilang semua vitaminnya. Sama dengan tidak memakannya, karena semua vitamin sebagian besar akan hilang melalui pemanasan
•Jika kita butuh vitamin yang terkandung dalam buah, maka jangan santap “nasi goreng nanas”, “sapi semur buah mangga, “tim buah pear”, dll
•Sari buah, harus diminum fresh, jangan meminum produk sari buah kemasan, seperti minuman kaleng, sari buah dalam tetrapack dll.
•Kembali lagi, serat buah sangat berkhasiat, karena itu makan buah secara utuh dan segar efeknya jauh lebih baik daripada hanya minum sari dari buah saja.
•Saat minum sari buah, minum seteguk demi seteguk, sehingga ada waktu yang cukup bagi sari buah untuk bercampur dengan air liur






Tiga hari "bersantap buah"

•Cara yang efektif untuk membersihkan lambung dan membuang racun tubuh.
•Hanya makan buah, minum air buah perasan/sari buah
•Hanya butuh tiga hari saja, kita akan temukan seluruh tubuh menjadi lebih segar
•Memasuki periode “bersantap buah”, kita tidak akan merasa tidak enak……setiap kali kita makan buah yang berbeda, sekali-kali juga boleh makan salad buah, dengan demikian selain inovatif juga mendapat hasil yang baik..!
•Sekarang kita telah mengetahui bagaimana cara mengkonsumdi buah, artinya kita telah mendapatkan resep untuk menjadi cantik, panjang umur, sehat, bugar dan energik.

Semoga Kita Semua Selalu Sehat dan Bahagia….!